有些糖尿病是被“气”出来的
近些年来,患糖尿病的人的数量逐渐增多,而患上糖尿病后就会让人有诸多顾忌,很多事物都不能吃,有些运动也要远离,让人很是烦恼。所以,如何预防
糖尿病这个问题,受到了越来越多的关注。研究者在此过程中,有了一个有趣的
发现:有些糖尿病是被“气”出来的,表明不良情绪和心理因素是糖尿病的致病
原因之一。
通常情况下,体内胰岛素的分泌量不足,是糖尿病的发病原理。而影响胰岛
素分泌的因素,除了有关激素的分泌状况和血糖的高低,就是植物神经的功能了。
情绪有所波动,比如说人受到惊吓时、突然难过时,植物神经的功能就会受到影
响,一方面会使交感神经兴奋起来,另一方面会增加肾上腺素的分泌量,两者都
会抑制胰岛素的正常分泌,导致糖尿病的产生。B意
此外,如果人在一段较长的时间内,一直受到负面情绪的不良影响,胰岛β
细胞就会出现功能障碍的情况,从而进一步抑制胰岛素的分泌,最终形成糖尿病。
值得注意的是,不良情绪对任何人都会有负面影响,但因不良情绪引发的胰
岛素分泌较少,主要作用于中老年人,该年龄段的人内分泌功能本来就在减退
胰岛β细胞数量逐渐减少,功能下降,身体防御、调节能力都比较差。不过,中
老年人不必因此过度恐慌,因为不是偶尔一次的不良情绪就会导致糖尿病,只要
不是经常生气、难过、愤怒,长期处于不良情绪中,诱发糖尿病的可能性就很小。
不良情绪对健康有巨大危害,要想远离糖尿病,就要从控制不良情绪开始
改善自己的心态。下面是一些值得借鉴的意见。建
第一,保持乐观的心态,可以预防糖尿病。如果我们本身不产生不良情绪,
就等于从源头掐断了糖尿病的形成与生长。西方有句谚语:“同是一件事,想开了
就是天堂,想不开就是地狱。”豁达地面对一切,用乐观的态度看待问题,就不
会有太多烦恼和不满,情绪便不会肆意泛滥,也就不会产生不良情绪。
第二,情绪积极起来,就能控制血糖。对于糖尿病患者来说,最烦恼的莫过
于控制血糖,情绪波动幅度大一些,膳食稍微不合理,血糖就蹭蹭地往上升。处
理糖尿病的有效方法就是承认它的存在,敢于正面面对。在此基础上,才能使
自己的情绪变得积极,心态平和下来后,就能够积极地调整自己的生活方式和
心理状态
第三,保证充足的睡眠,但切忌贪睡。长时间睡眠不足,会使人体新陈代
谢速度变慢,内分泌紊乱,使患上糖尿病的概率升高。而在熬夜之后睡一个上午
也是不可取的,这会引起血糖波动,引发血糖紊乱。最好是保持规律的作息,早
睡早起
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